Прочитайте, как обстоят дела у сайта Дневников и как вы можете помочь!
×
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: чб (список заголовков)
21:25 

День 3

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Сегодня было:
- хлеб (6 тонких кусочков)
- ветчина (ок. 250 гр.)
- рыбный суп
- жареный хек (ок. 150 гр.)
- куриная грудка (половинка филе)
- кефир (430 гр.)

@темы: круиз, чб

21:16 

День 4

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Меню:
- хлеб (ок. 150 гр.) многовато, да
- ветчина (250 гр.)
- рыбный суп
- куриная грудка (половина филе)
- кефир (250 гр)
- творог (100 гр.)
- йогурт

Прыгнула на весы, узрела - 700 гр., обрадовалась.

@темы: чб, круиз

20:58 

День 7

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Ну что, я конечно же нарушила, увы. Слопала в ресторанчике пару блюд с овощами (а сегодня чб день) + курицу там обжаривали явно на масле и подавали вместе с кожей. Впрочем, порции были небольшими, а после ресторана мы всей толпой пошли гулять по магазинам и проходили 2,5 часа. Так что не буду рвать на себе волосы и ругать собственное отражение в зеркале. Лучше вспомню совет Дюкана: нарушили диету, не паникуйте, просто продолжайте ей следовать. Вот я и не паникую, просто продолжаю :)

Сегодня съела правильного:
- говядина (350 гр.)
- йогурт (125 гр.)
- хлеб (ок. 70 гр.)
- слабосолёная сёмга (300 гр.)

А это не правильное, но я его тоже съела:
- мисо суп с креветками и водорослями
- жареная в соусе (с растит. маслом) курица с баклажанами и помидором
- копчёный угорь с огурцом, редькой и морковью
В мою пользу говорят лишь размеры порций. Они там действительно небольшие.

@темы: чб, круиз

21:32 

День 8

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Слопала за день:
- творог (175 гр.)
- молоко (50 мл.)
- ветчина (300 гр.)
- хлеб (ок. 100 гр.)
- креветки (200 гр.)
- яйцо (1 шт.)
- кефир (200 гр.)

Завтра пойду на взвешивание, волнуюсь. Два нарушения за одну неделю это много, судя по состоянию одежды, потери в весе будут минимальны.

@темы: круиз, чб

21:43 

День 11

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Влезла сегодня в одни старенькие штаны, которые носила до того, как в моём организме было 82-83кг. Ну что, они теперь хотя бы застёгиваются, хотя ходить в них ещё нельзя. Подожду ещё пару недель))

Сегодня на столе было:
- яйцо (1 шт.)
- творог (175 гр.)
- хлеб (ок. 100 гр.)
- кефир (430 гр.)
- куриный бульон + 1 крылышко
- ветчина (ок. 100 гр.)
- куриное филе (ок. 250 гр.)

+ четвёртая тренировка по системе "30 дней"

А вообще, я иногда просто ненавижу свою работу. Мне там сегодня подарили шоколадку. Теперь она - шоколадка - лежит в холодильнике. Надо срочно сходить к кому-нибудь в гости и задарить, дабы даже мыслей о соблазне не возникало.

@темы: круиз, чб

22:56 

День 12

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Слопала:
- яйцо (1 шт.)
- ветчина (ок. 300 гр.)
- хлеб (ок. 150 гр.)
- творог (ок. 250 гр.)
- куриный бульон + 1 куриное крылышко
- кефир (ок. 200 гр.)
- куриное филе (ок. 350 гр.)

+ пятая тренировка по системе "30 дней".
Руки и живот уже не болят, а вот ноги всё ещё да. И ещё много дискомфорта в ногах во время упражнения "скакалка", икроножные мышцы просто взрываются. Если до конца недели не привыкну, буду заменять это движение.

@темы: чб, круиз

21:31 

День 15

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Меню:
- оладьи (130 гр.)
- ветчина (380 гр.)
- молоко (100 гр.)
- куриный суп с яйцом (400 гр.)
- творог (110 гр.)
- филе индейки (175 гр.)

+ восьмая тренировка по системе "30 дней"

Жалко, т\что выходные закончились. Завтра будет много работы((

@темы: чб, круиз

22:15 

День 16

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Всё, что съедено непосильным трудом:
- хлеб (110 гр.)
- филе индейки (112 гр.)
- йогурт (125 гр.)
- куриный суп с яйцом (490 гр.)
- луковица (18 гр; вообще-то, я не должна была её есть, но с супом очень захотелось лука)
- куриная ножка (265 гр.)
- яйцо (1 шт.)

+ девятая тренировка по системе "30 дней"

Завтра будет длинный день, главное, держать себя в руках и взять на работу творожок. А ещё завтра мне можно овощи. Капуста и перец, ждите меня, я за вами приду!

@темы: круиз, чб

22:32 

День 19

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Я поняла! Я поняла, почему мне было ТАК хреново. Прямо сегодня с утра и поняла, когда проснулась с больным горлом. "А ларчик просто открывался" (с) Короче, про спорт на несколько дней придётся забыть, зато придётся вспомнить про таблетки и согревающее молоко на ночь.

Сегодня съела:
- хлеб (150 гр.)
- ветчина (145 гр.)
- творог (половина 175-грамовой баночки)
- куриный суп (300 гр.)
- йогурт (половина 125-грамовой баночки)
- рыба (хек, 100 гр.)
- молоко (310 гр.)
- язык говяжий (240 гр.)
- яйцо (2 шт.)

@темы: круиз, чб

21:17 

День 20

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Вес предсказуемо плавает. Правда сейчас снова поплыл вниз. Надеюсь, ко вторнику получится хотя бы по нулям, очень уж не хочется прибавки.

Меню:
- творожные кексы с какао (190 гр.)
- хлеб (90 гр.)
- ветчина (400 гр.)
- йогурт (1 ст.л.)
- кефир (475 гр.)
- куриный суп (340 гр.)
- говядина (150 гр.)
- молоко (200 гр.)

@темы: круиз, чб

22:06 

День 23

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Иииии... я наконец-то вернулась к занятиям с Джиллиан. Второй уровень показался мне гораздо более силовым, нежели первый. Там даже карио нагрузка на половину совмещена с силовыми упражнениями. Так что во время тренировки у меня побаливали руки, посмотрим, что будет завтра.

Слопала за сегодня:
- курица (506 гр.)
- хлеб (93 гр.)
- суп (300 гр.)
- йогурт (125 гр.)
- лук (20 гр.)
- молоко (100 гр.)

+ одиннадцатая тренировка по системе "30 дней"

А ещё вспомнила сегодня про чудесный напиток - цикорий. Вода, конечно, наше всё, да и зелёный чай прекрасен во всех отношениях, но иногда хочется разнообразия.

@темы: чб, круиз

21:58 

День 24

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Надела сегодня в свои старенькие тёплые джинсы, которые не налазили на меня года, эдак, два. Классное ощущение. Хочу ещё!

Меню:
- яйцо (1 шт.)
- курица (550 гр.)
- молоко (50 гр.)
- оладьи (150 гр.)
- суп (355 гр.)
- йогурт (125 гр.)

+ двенадцатая тренировка по системе "30 дней"

@темы: круиз, чб

20:08 

День 27

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Весы меня троллят. Вчера плюс полкило, сегодня минус шестьсот грамм. Боюсь представить, что будет завтра.

Слопала за день:
- оладьи (147 гр.)
- ветчина (295 гр.)
- кефир (430 гр.)
- суп (300 гр.)
- куриные котлеты (378 гр.)
- творог (88 гр.)

Кстати про суп, я наконец-то прикупила себе томатную пасту. Поэтому у меня теперь есть борщ. Вкусны борщ, в котором много мяса)))
- а вот на спорт забила. Устала очень. Завтра, всё завтра.

@темы: круиз, чб

22:42 

День 28

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Решила сегодня немного наверстать пропущенные занятия. Провела сразу две тренировки: по первому уровню днём и по второму вечером. Вообще, классно чувствовать, как мышцы становятся сильнее и заметнее... хотя бы в некоторых местах))

Меню:
- оладьи (127 гр.)
- зернёный творог (248 гр.)
- мягкий творог (88 гр.)
- суп (350 гр.)
- курица (244 гр.)
- томатная паста (1/2 ч.л.)
- молоко (200 гр.)
- говядина (225 гр.)
- йогурт (125 гр.)
+ выпила чашку какао

+ четырнадцатая тренировка по системе "30 дней"

@темы: круиз, чб

13:18 

День 31

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
На самом деле, я не знаю как считать этот день. Пришлось работать до самого утра, так что ночью тоже был перекус.

Меню на день:
- оладьи (100 гр.)
- курица (82 гр.)
- творог (88 гр.)
- суп (678 гр.)
- говядина (223 гр.)
- молоко (350 гр.)
- холодец из говядины (396 гр.)
+ чашка какао
Ну и ни о каком спорте речь не идёт, само собой.

Ночной перекус:
- ветчина (209 гр.)

@темы: круиз, чб

22:53 

День 32

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Я без сил. Весь вечер боролась с желанием сожрать что-нибудь сладкое. Победила, вспомнив о застое веса и пообещав себе в выходные долгий и вдумчивый шопинг. Зато сожрала целую пачку зернёного творога. Надо завтра ещё купить.

Меню:
- яйцо (1 шт.)
- ветчина (199 гр.)
- молоко (100 гр.)
- творог (74 гр.)
- суп из говядины с яйцом (550 гр.)
- кальмар (50 гр.)
- зернёный творог (350 гр.)

@темы: круиз, чб

21:28 

День 35

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Нет, всё же люди, которые соблюдают диету при наличии в доме вредных продуктов - просто герои. Я еле дожила до отъезда родственников. И это ещё при поддержке с их стороны, т.е. они были полностью "за" мой режим и не пытались меня ничем лишним накормить. Самым сложным оказалось именно видеть стандартный набор продуктов среднестатистической российской семьи. Потому как смотришь, и понимаешь, что помнишь вкус каждой сосиски/вафли/конфеты/жареной картошки и т.д. И руки как-то сами собой тянутся ко всему этому...

Но я устояла! Это стоило мне кучи нервов и отравления организма убойной дозой колы лайт. Смотреть на неё теперь не могу. Зато осталась в рамках диеты и вес, судя по утреннему взвешиванию, продолжает уверенно снижаться. Я добьюсь своего, чёрт побери!

Очень ясно поняла, что не хочу говорить о диете в реале. То есть, понимаете, люди когда узнают о ней начинают выспрашивать что и как. Но если начать рассказывать, то, в десяти случаях из десяти, получаешь кислую мину и вопросы типа "как, фрукты нельзя? и каши тоже? а как же хлеб? фуфуфу, это нездорово!". Да вашу мать, я ЗНАЮ, что это не здорово. Но и иметь почти тридцать лишних килограмм - это тоже не здорово.

А ещё бесят люди, которые расспрашивают о диете с прицелом "попробовать самой". На моё предложение погуглить по названию отчего-то обижаются. Блин, ну вы же всё равно не станете этим заниматься! Потому что если бы хотели сбросить вес, то нашли бы всё, информации сейчас завались.

В общем, нам, мизантропам, изобретателям Интернета просто памятник поставить надо.))

Всё, что нажрано непосильным трудом:
- оладьи (84 гр.)
- ветчина (150 гр.)
- суп (600 гр.)
- творог (175 гр.)
- зернёный творог (80 гр.)
- салат: крабовые палочки, яйцо, лук (180 гр.)
- курица (266 гр.)
+ фруктовый йогурт (125 гр.)
+ кола лайт (около 1,5 литров) :facepalm:

Кстати, фруктовый йогурт мне не понравился. Не буду больше брать его.

@темы: чб, размышлизмы, круиз

20:14 

День 36

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Сегодня вес шагнул за первую десятку, весь день хожу и радуюсь)) На радостях решила даже себе дю-тортик изобразить (заодно и новую форму для выпечки испробовала). Рецепт стянула с сайта, правда немного переделала.

Итак, торт "Половинка луны":
тесто:
4 яйца, 2 печки мягкого творожка, 5 ст.л. овсяных отрубей, 4 таблетки сах.зама и ванилин тщательно перемешать, вылить в форму и отправить в разогретую духовку минут на 25-30.
крем:
1 желток, стакан молока, 2 ч.л. какао, 2 ч.л. крахмала, 8 таблеток сах.зама варить на медленном огне, постоянно помешивая, до загустения.
Готовый корж разрезать пополам, промазать кремом. Сверху можно присыпать торт какао-порошком.



По вкусу получилось очень даже неплохо. Единственное, что смущает - консистенция теста. Надо всё же придумать, как смолоть отруби в муку. Тогда выпечка будет получаться ещё лучше.

Меню на сегодня:
- слабосолёная сёмга (300 гр.)
- зернёный творог (97 гр.)
- суп (300 гр.)
- йогурт (65 гр.)
- филе индейки (165 гр.)
- торт (183 гр.)

@темы: круиз, рецепты, фото, чб

21:02 

День 39

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
2 дня зажора + 1 бессонная ночь = +1 кг. на весах. Но я так устала, что мой мозг отказывается огорчаться.

Меню:
- суп (800 гр.)
- хлеб (93 гр.)
- ветчина (200 гр.)
- курица (200 гр.)
+ о,5 л. колы лайт

@темы: круиз, чб

21:19 

День 40

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Почти выспалась, почти разделалась с работой, так что весы ко мне сегодня чуть благосклоннее. Ещё завтра денёк, а потом возьмусь за Джиллиан. А, может быть, повезёт, и я успею начать завтра.

Меню:
- курица (391 гр.)
- творог (175 гр.)
- яйцо (2 шт.)
- хлеб (84 гр.)
- крабовые палочки (38 гр.)
- ветчина (200 гр.)

@темы: круиз, чб

Минус 25? Легко!

главная