Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: размышлизмы (список заголовков)
20:37 

Ползу как улитка

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Процесс замедлился, но, надеюсь, не остановился. Полторы недели болезни с сидением дома и пожиранием почти всего подряд меня подкосили. А ещё финансовая сторона вопроса. Никогда не думала, что мне не будет хватать на еду. Точнее так, что мне не будет хватать на ту еду, которую я хочу. Питаться преимущественно белками выходит сейчас очень накладно. Пришлось несколько сбавить обороты. Поэтому мой Круиз сейчас сильно напоминает период закрепления. Стараюсь сдерживать себя в плане размера порций, ну и не покупать мучного и сладкого.

@темы: круиз, размышлизмы

15:21 

Ну что ж...

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Развезло меня, в сравнении с прошлой неделей, круто. Тут два фактора: выходные поблажки с питанием и месячные. Не страшно. Уверена, всё уйдёт и забудется как страшный сон.

Впрочем, по итогам пяти недель результат получается неплохой, особенно по сантиметрам. Я и по одежде это вижу. Любимая ветровка теперь сидит свободно и её не приходится расстёгивать, когда садишься в автобус.

В общем, верным путём идёте, товарищ Ятка! Так держать!

@темы: измерения и изменения, круиз, размышлизмы

17:46 

В слух

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Итак, цели своей первой я, по-сути, не достигла. Порог в 90кг. не перешла, увы. Это само собой огорчает. Но! Уже -4,2кг. Это хороший результат. Отличный результат, учитывая моё попустительство в плане физической нагрузки. Поэтому на сегодня следующую цель я пока не ставлю, но твёрдо добиваю уже имеющуюся.

@темы: размышлизмы

16:23 

Круиз. Начало

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Вчера закончилась фаза Атаки. Отвес в этот раз вышел прямо как обещал сайт Дюкана - 2,3 кг. Внешне это пока не сильно заметно, но зато заметно мне по одежде. Рубашки, которые раньше на животе чуть сходились сейчас застёгиваются легко. :)

*****************
Сегодня начался Круиз. В этот раз я решила облегчить себе этот этап. Чередовать буду не 2/2 или 1/1, а просто поставлю себе еженедельный график:

понедельник, среда, пятница - ЧБ дни
вторник, четверг, суббота, воскресенье - БО дни
+ в БО разрешаю себе фрукты и ягоды (без фанатизма во всех смыслах).

Понятное дело, что такой график во-первых сильно отличается от классической диеты, а во-вторых наверняка замедлит процесс сброса веса, но, я надеюсь, это поможет мне продержаться до полной победы.

*****************
Моя первая цель - перешагнуть порог 90 кг. - уже близка. Надо немного поднажать. особенно со спортом и движением.

@темы: атака, круиз, мотивация, размышлизмы

21:39 

Чтоб дневник не закрыли

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Что меня бесит в этом мире, так это постоянная необходимость считать копейки. Блин, я работаю на двух работах, практически никуда не выхожу и покупаю себе одежду только тогда, когда старую уже невозможно носить. И всё равно мне не хватает. Точнее, хватает в самый притык. А уж с этим подорожанием всего и вся кругом... Ужасно на нервы действует, если честно. Смотришь иногда на людей, как они рассуждают о дорогих покупках, о продуктах, которые ты себе позволить не можешь, и так противно становится. От самой себя, в первую очередь.

С диеты я, само собой, давно съехала. Вес - 93. И мне уже пофигу. Я устала бороться. Тем более, что даже самые хорошие результаты ни к чему по сути не привели.

@темы: размышлизмы

21:46 

Вне режима

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Сегодняшний день без диеты. Есть вероятность, что хороший результат, который показали мне утром весы к среде (конец первого месяца будет) ухудшится, но как уж получается.

@темы: размышлизмы

21:01 

Продолжаю

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
В коридор каллоража так и не вошла, увы, но продолжаю стремиться.
По занятиям решила пока вернуться к проверенно тридцатидневке Джиллиан. Конечно не буду каждый уровень по 10 дней держать, но чтобы набрать форму дня по 4 каждый сегмент прогоню, а то мышцы-то вроде как не болят, а вот дыхалка ни к чёрту.

@темы: пп и подсчёт калорий, размышлизмы, спорт - всему голова

20:49 

Мдя...

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Возвращаться к контролю всегда не просто. С едой сегодня было не слишком хорошо, из графиков я выбилась. Зато смогла позаниматься. Целых полчаса! :-D И теперь у меня болят икры(( Но это ничего, это пройдёт.

@темы: размышлизмы

19:16 

Знаете что самое неприятное в слове "свобода"?

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Когда ты свободен ты, с одной стороны, ни перед кем не должен отчитываться за свои действия, а с другой стороны, тебе не с кем поделиться, если результаты твоих действий оказываются крайне паршивыми.

Для себя:
Я знаю, что поступила не правильно, но отмотать время назад я не в силах, поэтому надо просто успокоиться и больше так не делать.

@темы: размышлизмы

15:38 

ПМС и прочие радости жизни

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Кроме знаменитых зажоров и просто нестабильного настроения в эти дни всегда случается внезапный привес. Причём я заметила тенденцию - резкий скачок веса в первый день и такой же резкий уход этого веса день на третий. А вот с талией хуже. Ощущение "раздутости" живота сохраняется до конца кд. Препротивное, кстати, ощущение.
Так что до вторника можно смело забить на весы и следить только за рационом.
ДиОн, кстати, так и лежит. Печалька.

@темы: размышлизмы

22:03 

Полная гармония

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
ДиОн висит окончательно и бесповоротно, а значит я не увижу сегодня жутких цифр съеденного за день. Вот и ладушки, вот и хорошо, нечего портить глупыми подсчётами идеально сложившийся выходной.

@темы: размышлизмы

19:58 

Ура!

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Я таки вписалась! :dance:
По итогу дня: 1528 калл, БЖУ: 123/33/183. Не совсем привычно ограничивать себя в мясе (люблю я его, да), но не смертельно. Ну и в качестве подсластителя по-прежнему пользуюсь сахзамом (скажем, для творога), а мёд идёт как вкусняшка.

Меню:


Из спорта сегодня были обруч, разминка, упражнения с гантелями, упражнения на пресс и ноги, растяжка. Всё вместе - чуть больше часа.

@темы: пп и подсчёт калорий, размышлизмы

10:43 

Бгг...

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Забавно это - наблюдать за циферками на ДиОне. Из двух прошедших дней, в коридор калорий я не вписалась ни разу. Правда вчера вошла в норму по белкам, но и только.
Вообще, настроение какое-то бесшабашно-летнее. Хочется всё время куда-то идти или ехать и, желательно, при этом что-то жевать. Короче, фигня, а не настроение. Но сегодня я всё же попробую взять себя в руки окончательно. Все вредности из дома уже удалены, гланое теперь не перенажрать полезностей. А то я же могу...

@темы: пп и подсчёт калорий, размышлизмы

21:51 

ДиОн

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Сайт прописал мне коридор в 1200 - 1550 ккал с пропорциями: 27 - 60 г жиры, 60 - 136 г белки и 135 - 252 г углеводы.
Сегодня в предложенный коридор я благополучно не вписалась, так что надо хорошенько подумать что бы мне такое есть, чтобы не толстеть))
С другой стороны, и физической нагрузки на работе сейчас гораздо больше, чем в среднем по моему обычному расписанию. Надеюсь, это хоть как-то компенсирует переедание. Я оптимистка, да. :)

@темы: размышлизмы, пп и подсчёт калорий

21:07 

В общем так

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
По-хорошему на Дюкане я не сижу достаточно давно. Относительное соблюдение какой-либо диеты равно её полному не соблюдению, поэтому хватит врать самой себе. Пора браться за ум.

Я не считаю ошибкой проведённое на диете Дюкана время, потому что эта система питания помогла мне достич действительно хороших результатов. Даже если брать сегодняшний утренний вес, то 77 гораздо меньше 94. Аж на 17 килограмм меньше, как ни крути. Но дальше у меня с Дюканом не получается. Поэтому меняю курс.

То есть, цель остаётся прежней - 65 кг. По времени, ставлю себе срок до 1 октября. А вот средства по достижению цели меняю. Попробую вести подсчёт калорий. Для меня это будет сложнее с т.з. соблюдейний объёма порций, но легче с т.з. разнообразия продуктов. Потому что на данный момент именно разнообразия продуктов мне не хватает просто катострофически. А чувствовать вину за каждый лишний кусок не по диете просто надоело.

Ну а для тех, кто сомневается в эффективности диеты Дюкана (или вообще в том, что я чего-либо достигла с её помощью), кидаю фотки. :)

Начало января 2013 года, возраст - 29, рост 165, вес 94:


8 июня 2013 года, возраст 29, раст 165, вес 77:


Для наглядности взяла то же самое платье. Теперь я в него влетаю без расстёгивания молнии, к тому же оно мне ужасно велико. Качество фоток не очень, но по рукам факт "великости" виден сразу))

@темы: фото, размышлизмы, мотивация

17:41 

Сходила на ДиОн

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Посчитала свой рацион, впала в глубокую задумчивость. Нет, я всегда знала, что порции у меня большие, но никогда не понимала НАСКОЛЬКО они большие.
Вот как жить дальше, а?

@темы: размышлизмы

21:31 

День 127

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Из физической активности - прогулка. Из активности душевной - борьба с самой собой.
Вот правда, я стараюсь не воспринимать процесс сброса веса как борьбу, но иногда это действительно напоминает бой. Причём противник - ты сама, а победить себя практически нереально. Во всяком случае, у меня получается через раз. Сегодня вот получилось и я не сожрала ни одной печеньки/конфетки, о которых так мечтала. Зато завтра на работе намечается мелкий, но ответственный корпоративчик... Если дома я ещё как-то могу себя удержать, то на людях практически никогда это не получается. Дурное стадное чувство и желание быть "как все" сидит глубоко в подсознании и выныривает именно тогда, когда не надо.

Меню:
- молоко (11 гр.)
- творог (250 гр.)
- оладьи (212 гр.)
- сыр (84 гр.)
- ветчина (102 гр.)
- шпроты (120 гр.)
- курица (168 гр.)
- йогурт с кусочками фруктов (200 гр.)

А ещё, со следующей недели мне предстоит страшное - работа в лагере. 9,5 часов работы ежедневно, без возможности пообедать или перекусить отдельно от детей и коллег. С завтраком и ужином всё нормально, они будут дома, но вот обед... Сижу, ломаю голову, как вывернуться и не сильно нарушать. Всё же три недели - это много, а ведь не за горами отпуск и море, а раз отпуск и море, то будут и вкусности, и куча фруктов, в которых я себе точно отказывать не стану.
Фигура-фигура, а как бы тебя исправить побыстрее, а?

@темы: круиз, размышлизмы, чб

09:42 

А у нас дождь

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
На улице льёт как из ведра с самого утра, поэтому я жутко сонная и грустная.
Напольные весы сказали, что я рано вчера обрадовалась и вообще, нефик жрать солёную рыбу. Но ведь иногда хочется! А кухонные весы вообще отказались со мной говорить, у них села батарейка. Теперь надо идти, искать.
Хочу на ручки.

@темы: размышлизмы

21:04 

Задумалась

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Когда ходила в больницу, сидела в очереди к врачу, от нечего делать стала листать свою карточку. Она у меня не очень толстая, да что там, тонкая совсем (и слава Богу!), но я её никогда особо не рассматривала, т.к. почерк у врачей... специфический и вычитать там что-то трудно. Но тут я листала, и налистала. Нашла отчёты по медосмотру аж 99 года. Это, получается, десятый класс. Так вот, там синим по серому написано, что рост у меня тогда был 163, а вес 69. При этом, глядя на свои фотки того времени, вижу, что была толстой.

И вот я задумалась, сейчас цель моя - 65 кг. А будет ли этого достаточно, чтобы выглядеть нормальной? Ну, то есть, изящной феечкой с выпирающими локтями/коленками мне точно стать при таком весе не светит, вопрос в том, буду ли я при весе в 65кг. и нынешнем росте 165 см. (рост - последние сводки с полей, я, оказывается, немного подрала) выглядеть не толстой?

Понятно, что "поживём - увидим", но всё равно думается. А вдруг и 65 будет слишком много? И тогда получается, что я так и не выйду из категории толстых людей? Волнительно.

@темы: размышлизмы

21:43 

Снова про зажоры

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Точнее, про желание "заесть" проблемы. Есть у меня такое желание, что скрывать. Когда вокруг внезапно начинает твориться невообразимый пиздец, или просто вылезает какая-то срочная и крайне непредвиденная проблема, первое моё желание - пойти поесть. Вроде как пока ешь успокаиваешься. Ложное чувство защищённости возникает от набитого сверх меры живота. Потому что сразу после еды - особенно обильной - хочется спать. А когда человек спит, он не думает. И вот, сваливается какая-то неведомая хрень, ты себе говоришь: "успокойся, съешь что-нибудь, спокойно всё обдумай". Челюсти начинают работать, в голове сразу становиться значительно меньше мыслей и проблема немного отдаляется. Поев, ты решаешь: "что-то спать хочется, утро вчера мудренее", и идёшь спать. Так проблема отдаляется ещё на некоторое время. А дальше всё просто, или в голову таки приходит нужное решение, или появляется возможность от проблемы уйти/свалить её на кого-то другого. Но, не смотря на решение проблемы, зажор-то остался с тобой и уже сделал своё чёрное дело.
Да, наверное именно в этом основная моя проблема. Какой бы взрослой я не была, какой бы сильной не казалась, всё равно частенько бывают моменты, когда хочется снова стать маленькой, и чтобы все-все неприятности разрешал кто-то большой и сильный.
Ведь со стрессом все справляются по своему: кто-то курит в промышленных количествах, кто-то напивается до потери сознания, кто-то грузит своими проблемами всех окружающих подряд, кто-то орёт, кто-то ревёт, а кто-то, как и я, начинает ЖРАТЬ.

@темы: размышлизмы

Минус 25? Легко!

главная