Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: круиз (список заголовков)
23:17 

День 78

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Много ела, много ходила, немного тренировалась.

Меню:
- перец (245 гр.)
- оладьи (156 гр.)
- сыр (106 гр.)
- крабовые палочки (200 гр.)
- молоко (466 гр.)
- суп (381 гр.)
- морковь (341 гр.)
- курица (250 гр.)
- тушёная капуста (480 гр.)
+ 1 ч.л. какао

+ двадцать девятая тренировка по системе "30 дней"

@темы: бо, круиз

23:50 

День 77

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
В кои-то веке нормальный домашний выходной совпал с белково-овощным днём. Поэтому я себя сегодня откровенно баловала вкусностями. :)

Сытный суп:
На 4-литровую кастрюлю 4 куриных крыла (без кожи), 400 гр. ветчины (у меня "Империя вкуса" с индейкой) и 2 яйца.
Крылья отварить, добавить специи. Ветчину нарезать длинными брусочками и закинуть в кастрюлю, дать супу вскипеть. Добавить 2 ст.л. томатной пасты. Яйца разбить в чашку, хорошенько взбить вилкой и, постоянно помешивая суп, вылить в кастрюлю. Дать супу покипеть ещё минутку. Готово. Сытный суп на несколько дней - как бо, так и чб.

Куриное сердце со стручковой фасолью
500гр. куриных сердец, ок. 200 гр. стручковой фасоли (у меня больше не было), 1 луковица, 2 ст.л. молока, 1 ст.л. томатной пасты, соль, перец, приправы.
Сердца промыть, залить водой и поставить в сковороде для начальной варки. Когда вода закипит, положить мелко нарезанную луковицу, поперчить. Стручковую фасоль (мороженную) отварить до полуготовности, добавив немного соли, откинуть на дуршлаг. Когда воды в сковороде станет в половину меньше, добавить к сердцам фасоль и томатную пасту, уменьшить огонь и оставить томиться. Когда жидкости в сковороде станет совсем мало, нужно долить туда молока и ещё немного воды, и снова всё протомить.
Получается офигенно вкусное блюдо! Единственный минус - время приготовления примерно 1,5 часа, так что каждый день такое точно готовить не будешь))

Меню сегодня:
- оладьи (147 гр.)
- сыр (53 гр.)
- перец (282 гр.)
- курица (320 гр.)
- ветчина (39 гр.)
- суп (300 гр.)
- куриное сердце с фасолью (677 гр.)
- морковь (383 гр.)

+ двадцать восьмая тренировка по системе "30 дней" (попробовала новые гантели, пока особой разницы не вижу. посмотрим, что скажут руки завтра утром)

@темы: бо, круиз, рецепты, фото

21:53 

День 76

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Вместо спорта сегодня был многочасовой забег везде и всюду. Не совсем то, что надо, но лучше чем ничего. А ещё я таки купила себе гантели. завтра опробую.

Меню:
- зернёный творог (334 гр.)
- суп (372 гр.)
- оладьи (150 гр.)
- курица (457 гр.)
- сыр (51 гр.)
+ 0,6л. колы лайт

@темы: круиз, чб

21:51 

День 75

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
А ноги-то побаливают)) Прямо чувствую себя человеком.

Меню:
- зернёный творог (406 гр.)
- молоко (80 гр.)
- курица (579 гр.)
- бульон (300 гр.)
- отруби (2 ст.л.)
- яйцо (2 шт.)
- сыр (56 гр.)

@темы: чб, круиз

01:32 

День 74

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Сегодня я таки доползла до спорта. Приятное ощущение.

Меню:
- оладьи (260 гр.)
- сыр (68 гр.)
- тунец (89 гр.)
- молоко (150 гр.)
- курица (340 гр.)
- тушёная капуста (285 гр.)
- огурец (366 гр.)
- перец (254 гр.)
- зернёный творог (327 гр.)
- ветчина (400 гр.)

+ двадцать седьмая тренировка по системе "30 дней"

@темы: бо, круиз

21:43 

День 73

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Из спорта снова была только зарядка, зато попрыгала я бодренько. Вес медленно пополз вниз и это радует.

Меню:
- ветчина (159 гр.)
- яйцо (1 шт.)
- сыр (44 гр.)
- оладьи (85 гр.)
- помидор (123 гр.)
- молоко (82 гр.)
- бульон (300 гр.)
- курица (60 гр.)
- слабосолёная сёмга (300 гр.)
- перец (252 гр.)
- куриное сердце (160 гр.)
- кабачки (272 гр.)
- огурец (330 гр.)
+ 0,6л. колы лайт

@темы: круиз, бо

23:02 

День 72

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Полноценной тренировки не вышло, но бодрая 15-минутная разминка это уже кое-что. Вообще, чувствую, надо себя как-то подстегнуть. Пожалуй, куплю себе с зарплаты новые гантели, потяжелее прежних. Тогда мне будет совестно, что я потратила деньги, а вещь просто лежит))

Меню:
- ветчина (226 гр.)
- яйцо (2 шт.)
- зернёный творог (133 гр.)
- молоко (350 гр.)
- оладьи (96 гр.)
- сыр (43 гр.)
- курица (335 гр.)
- бульон (300 гр.)

@темы: чб, круиз

21:04 

День 71

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Погода убивает мою голову. Когда уже весна станет весной, а?

Меню:
- сыр (44 гр.)
- оладьи (115 гр.)
- зернёный творог (400 гр.)
- курица (373 гр.)
- кефир (410 гр.)

@темы: круиз, чб

12:44 

День 70

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Вчера написать не получилось, увы. Зато получилось конкретно нарушить диету - "увы" два раза. Что теперь будет с весом не совсем понятно, надеюсь, дня через два организм простит мне мои прегрешения и начнёт снова скидывать жир.

Меню:
- молоко (175 гр.)
- помидор (242 гр.)
- огурец (359 гр.)
- творог (37 гр.)
- куриные котлеты (615 гр.)
- морковь (500 гр.)
- оладьи (130 гр.)
- слабосолёная форель (300 гр.)

Нарушение: плитка молочного шоколада (100 гр.)

@темы: бо, круиз

21:58 

День 69

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Здравствуй, зажор, давно не виделись. :facepalm: Вообще, в этом всём есть только один положительный момент - меня, кажется, отпустило. Прямо после ругани в одной кафешке из-за салата и отпустило. :-D А вот нефига подсовывать блюда с маслом, когда я русским языком просила: "масла не надо!" :soton: Так что, считаю количество еды, хвалю себя за удержание в рамках нормального набора продуктов и продолжаю сбрасывать вес.

Меню:
- перец (211 гр.)
- зернёный творог (180 гр.)
- суп (400 гр.)
- яйцо (2 шт.)
- салат (помидор, огурец, листья салата, перец, сыр тофу 236 гр.)
- курица (150 гр.)
- помидоры черри (20 гр.)
- цукини (80 гр.)
- куриные котлеты (400 гр.)
- огурец (215 гр.)
- молоко (300 гр.)
+ 0,6л. колы-лайт

@темы: круиз, бо

21:11 

День 68

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Весна, депресняк, проблемы в реале. Ну и лень, куда же без неё. Не то чтобы хочется всё бросить, просто противиться искушениям стало значительно сложнее. Но я выдержу, я в себя верю.

Меню:
- оладьи (129 гр.)
- крабовые палочки (118 гр.)
- сыр (42 гр.)
- зернёный творог (399 гр.)
- курица (443 гр.)
- бульон (300 гр.)

@темы: чб, круиз

22:56 

День 67

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Меню:
- курица (254 гр.)
- зернёный творог (319 гр.)
- бульон (300 гр.)
- сыр (54 гр.)
- оладьи (115 гр.)
- молоко (260 гр.)
+ 1 ч.л. какао

@темы: чб, круиз

22:33 

День 66

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Надо вернуться к спорту. Как бы ещё себя пересилить...

Меню:
- рагу (вчерашнее, овощно-грибное) (408 гр.)
- курица (369 гр.)
- творог (61 гр.)
- бульон (350 гр.)
- оладьи (101 гр.)
- консервированная сайра (106 гр.)

@темы: круиз, бо

21:40 

День 65

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Сотворила сегодня своеобразное рагу из стручковой фасоли, болгарского перца и грибов. как всегда переборщила с количеством, так что обеспечена теперь едой и на завтрашний день тоже))

Меню:
- рагу (527 гр.)
- творог (48 гр.)
- бульон (300 гр.)
- курица (175 гр.)
- ветчина (220 гр.)
- молоко (300 гр.)
+ 1 ч.л. какао
А вот отруби как-то сегодня в меню не влезли. Надо на завтрак оладий напечь будет...

@темы: бо, круиз

20:27 

День 64

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Съедено:
- оладьи (115 гр.)
- сыр (102 гр.)
- зернёный творог (157 гр.)
- крабовое мясо (86 гр.)
- курица (419 гр.)
- молоко (65 гр.)
- ветчина (176 гр.)
+ 0,33 л. колы лайт

@темы: круиз, чб

21:51 

День 63

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Продолжаю отлынивать от тренировок. Всё же я не люблю спорт, знаю и понимаю, что он полезен, но любить - не люблю.

Меню:
- курица (263 гр.)
- зернёный творог (230 гр.)
- куриный бульон (693 гр.)
- оладьи (171 гр.)
- сыр (61 гр.)
- молоко (101 гр.)
- ветчина (141 гр.)

@темы: круиз, чб

21:04 

День 62

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Когда-то в детстве я весь год ждала одного - летних каникул. Сейчас жизнь гораздо разнообразнее, сейчас я каждую неделю жду выходных. :)

Меню:
- оладьи (171 гр.)
- ветчина (259 гр.)
- яйцо (1 шт.)
- сыр (22 гр.)
- морковь (90 гр.)
- курица (190 гр.)
- огурец (98 гр.)
- помидор (134 гр.)

@темы: круиз, бо

21:57 

День 61

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Стоим, держимся, никаких восьмёрок на весах.))

Меню:
- перец (235 гр.)
- оладьи (127 гр.)
- зернёный творог (198 гр.)
- сыр (29 гр.)
- куриный бульон (312 гр.)
- курица (235 гр.)
- консервированная сайра (111 гр.)
- морковь (200 гр.)

@темы: бо, круиз

23:42 

День 60

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Ура! Порог восьмидесяти килограмм пройден! :dance: Вот что значит выспаться)) Надеюсь, завтра весы не скажут мне, что это не правда. Не хочу больше видеть цифры, которые начинаются с восьмёрки.

Меню:
- оладьи (156 гр.)
- сыр (39 гр.)
- крабовые палочки (92 гр.)
- курица (238 гр.)
- куриный бульон (300 гр.)
- зернёный творог (150 гр.)

@темы: чб, круиз

21:51 

День 59

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Всё же надо высыпаться. Вот сегодня не выспалась и, пожалуйста, привес. Пойду спать, да.

Меню:
- оладьи (77 гр.)
- яйцо (1 шт.)
- сыр (31 гр.)
- крабовые палочки (140 гр.)
- зернёный творог (350 гр.)
- курица (441 гр.)
- куриный бульон (307 гр.)
- творог (95 гр.)

Опять без тренировки(

@темы: круиз, чб

Минус 25? Легко!

главная