Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: чб (список заголовков)
19:10 

День 106

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Я собрала себя в кучку, попинала ногами и отправила в верном направлении. Направление оказалось известным, но не лёгким. Особенно что касается спорта. Всё же месячный перерыв - это много. Чувствую, завтра у меня будут болеть ягодицы и подгибаться колени. А вот живот болеть не будет, он, скотина, большой и ему пофик на все упражнения вместе взятые.

Делала себе сегодня своеобразный салат: зернёный творог (достаточно сухой, без жидкости), мелко порубленный зелёный лук и укроп, всё это смешала и немного подсолила. Получилось вкусно.

Меню:
- яйцо (2 шт.)
- ветчина (335 гр.)
- зернёный творог (402 гр.)
- сыр (60 гр.)
- зелень (лук и укроп) (65 гр.)
- кефир (220 гр.)
- отруби (2 ст.л.)

+ тренировка по программе Джиллиан Маклс "No More Trouble Zones"

@темы: чб, рецепты, круиз

22:10 

День 100

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Наконец-то выходные! Божебоже, какое счастье! Завтра буду баловать себя вкусняшками, лениво заниматься всякой домашней ерундой а ещё я высплюсь!

Меню:
- оладьи (201 гр.)
- сыр (59 гр.)
- молоко (150 гр.)
- ветчина (62 гр.)
- курица (396 гр.)
- куриный бульон (322 гр.)
+ 0,6л. колы лайт

@темы: чб, круиз

21:06 

День 99

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Температура спала, но слабость никуда не делась. Ладно хоть с работой разрулилось.
Завтра последний день четырёхдневки чб и возвращаюсь к родным 2/2. Всё же 4/4 тяжело идут, особенно когда вокруг фигня всякая.

Меню:
- зернёный творог (198 гр.)
- курица (205 гр.)
- куриный бульон (510 гр.)
- яйцо (1 шт.)
- крабовые палочки (100 гр.)
- сыр (41 гр.)
- куриные рулеты с сыром и ветчиной (254 гр.)

@темы: чб, круиз

21:42 

Дни 92-98

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Реальность поглотила меня внезапно и с головой. На сон/еду/прочие радости времени не было от слова "совсем". Ела в любое время суток, сидела за работой по 16-18 часов и ничего не записывала. Сейчас валяюсь дома с температурой. Есть не хочется, пить не хочется, хочется закрыть глаза и ничего не чувствовать.

@темы: чб, круиз, бо

22:26 

День 90

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Слопала сегодня целых две конфетки. Вот. А ещё выпила кучу колы. А ещё завтра я иду на днюху((

Меню:
- лосось (276 гр.)
- оладьи (172 гр.)
- сыр (51 гр.)
- холодец из говядины (191 гр.)
- курица (436 гр.)
+ 2 шоколадные конфеты
+ 1,4 л. колы лайт

@темы: чб, круиз

21:51 

День 89

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Ещё денёк и будут выходные. Нет, всё равно придётся работать, но уже на дому. А дома, как ни крути, всегда лучше.

Меню:
- оладьи (157 гр.)
- сыр (140 гр.)
- говядина (120 гр.)
- курица (358 гр.)
- ветчина (124 гр.)
- зернёный творог (224 гр.)
+ 1,2л. колы лайт

@темы: чб, круиз

22:37 

День 88

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Не буду пока вставать на весы, а то совсем грустно становится.
Вообще, не люблю я апрель, да. Две днюхи подряд, а между ними, жирной чёрной точкой в личном календаре, година(( Хочу уже май, честное слово.

Меню:
- сыр (127 гр.)
- курица (80 гр.)
- крабовое мясо (200 гр.)
- суп (636 гр.)
- ветчина (94 гр.)
- говядина (203 гр.)
- зернёный творог (124 гр.)
+ 0,6 л. колы лайт

@темы: круиз, чб

22:10 

День 87

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Воскресный загул всё ещё даёт о себе знать, вес ползёт исключительно вверх.

Меню:
- сыр (91 гр.)
- оладьи (155 гр.)
- ветчина (176 гр.)
- зернёный творог (350 гр.)
- курица (500 гр.)
+ 0,6л. колы лайт

@темы: круиз, чб

21:28 

День 82

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
И ничегошеньки я сегодня не успела. Эх...

Меню:
- зернёный творог (437 гр.)
- оладьи (172 гр.)
- сыр (99 гр.)
- молоко (170 гр.)
- кефир (221 гр.)
- крабовые палочки (100 гр.)
- курица (352 гр.)
+ 0,6 л. колы лайт

@темы: чб, круиз

21:26 

День 81

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Попыталась сегодня пройти тренировку "Плоский живот за 6 недель". Печально, но этот курс не для меня. Пипец же, господа! Только-только начинаешь врабатываться в движение, как тренер его меняет, да ещё и система подбора упражнений какая-то странная. Короче, мне не понравилось. Буду пробовать что-то другое.

Меню:
- яйцо (2 шт.)
- ветчина (234 гр.)
- молоко (135 гр.)
- суп (600 гр.)
- зернёный творог (232 гр.)
- курица (273 гр.)

+ половина 30-минутной тренировки

@темы: круиз, чб

21:18 

День 80

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
На меня напала жуткая раздражительность. Надо всё же сходить, купить себе опять какие-нибудь витаминки, а то нельзя так на людей кидаться.
Много ходила. Не много-много, но достаточно. Завтра снова буду ходить. Ещё бы дороги были менее грязными...
А ещё хочу завтра попробовать урвать время на полноценную тренировку. Не уверена, что получится, но попробовать стоит.

Меню:
- творог (170 гр.)
- молоко (140 гр.)
- зернёный творог (345 гр.)
- оладьи (145 гр.)
- ветчина (170 гр.)
- суп (438 гр.)
- курица (279 гр.)
+ 0,6 л. колы лайт

+ 20 минут растяжки для ног и спины.

@темы: чб, круиз

21:48 

День 79

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Ура! Я наконец-то закончила тридцатидневку Джиллиан! :dance: Если честно, под конец движения эти мне основательно поднадоели. Но я дала себе слово, что пройду все 30 тренировок, пусть и не подряд. :cool:
Теперь думаю взяться за ту же Джиллиан и её программу "Плоский живот за шесть недель". Правда думаю, что каждый день точно не выдержу, да и устану от однообразия, поэтому хочу попробовать сочетать "живот" с тренировкой от Валери Турпин. Там всё так задорненько и быстро! Единственный минус - длительность 45 минут, не уверена, что выдержу. Ну и ещё видео без русской озвучки, но это не такая и проблема, "снимать" движения с видео я вроде как умею.
Наелась на ночь солёной рыбы, так что следующие пару дней на весы можно не становиться. :gigi:
А ещё меня накрывает волна весенних дней рождения. Два выходных подряд и так получается, что оба выпадают на чисто белковые дни. Чтобы поправить ситуацию и не доводить себя до срыва (обидно всё же сидеть за общим столом и бояться слопать даже овощной салат), решила временно изменить схему питания. Вместо 2/2 следующие пару недель буду питаться по 4/4.

Меню:
- творог (170 гр.)
- суп (422 гр.)
- сыр (66 гр.)
- оладьи (142 гр.)
- крабовые палочки (100 гр.)
- молоко (135 гр.)
- курица (222 гр.)
- солёная рыба (41 гр.)

+ тридцатая тренировка по системе "30 дней"

@темы: круиз, размышлизмы, чб

21:53 

День 76

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Вместо спорта сегодня был многочасовой забег везде и всюду. Не совсем то, что надо, но лучше чем ничего. А ещё я таки купила себе гантели. завтра опробую.

Меню:
- зернёный творог (334 гр.)
- суп (372 гр.)
- оладьи (150 гр.)
- курица (457 гр.)
- сыр (51 гр.)
+ 0,6л. колы лайт

@темы: круиз, чб

21:51 

День 75

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
А ноги-то побаливают)) Прямо чувствую себя человеком.

Меню:
- зернёный творог (406 гр.)
- молоко (80 гр.)
- курица (579 гр.)
- бульон (300 гр.)
- отруби (2 ст.л.)
- яйцо (2 шт.)
- сыр (56 гр.)

@темы: чб, круиз

23:02 

День 72

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Полноценной тренировки не вышло, но бодрая 15-минутная разминка это уже кое-что. Вообще, чувствую, надо себя как-то подстегнуть. Пожалуй, куплю себе с зарплаты новые гантели, потяжелее прежних. Тогда мне будет совестно, что я потратила деньги, а вещь просто лежит))

Меню:
- ветчина (226 гр.)
- яйцо (2 шт.)
- зернёный творог (133 гр.)
- молоко (350 гр.)
- оладьи (96 гр.)
- сыр (43 гр.)
- курица (335 гр.)
- бульон (300 гр.)

@темы: чб, круиз

21:04 

День 71

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Погода убивает мою голову. Когда уже весна станет весной, а?

Меню:
- сыр (44 гр.)
- оладьи (115 гр.)
- зернёный творог (400 гр.)
- курица (373 гр.)
- кефир (410 гр.)

@темы: круиз, чб

21:11 

День 68

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Весна, депресняк, проблемы в реале. Ну и лень, куда же без неё. Не то чтобы хочется всё бросить, просто противиться искушениям стало значительно сложнее. Но я выдержу, я в себя верю.

Меню:
- оладьи (129 гр.)
- крабовые палочки (118 гр.)
- сыр (42 гр.)
- зернёный творог (399 гр.)
- курица (443 гр.)
- бульон (300 гр.)

@темы: чб, круиз

22:56 

День 67

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Меню:
- курица (254 гр.)
- зернёный творог (319 гр.)
- бульон (300 гр.)
- сыр (54 гр.)
- оладьи (115 гр.)
- молоко (260 гр.)
+ 1 ч.л. какао

@темы: чб, круиз

20:27 

День 64

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Съедено:
- оладьи (115 гр.)
- сыр (102 гр.)
- зернёный творог (157 гр.)
- крабовое мясо (86 гр.)
- курица (419 гр.)
- молоко (65 гр.)
- ветчина (176 гр.)
+ 0,33 л. колы лайт

@темы: круиз, чб

21:51 

День 63

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Продолжаю отлынивать от тренировок. Всё же я не люблю спорт, знаю и понимаю, что он полезен, но любить - не люблю.

Меню:
- курица (263 гр.)
- зернёный творог (230 гр.)
- куриный бульон (693 гр.)
- оладьи (171 гр.)
- сыр (61 гр.)
- молоко (101 гр.)
- ветчина (141 гр.)

@темы: круиз, чб

Минус 25? Легко!

главная