Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: чб (список заголовков)
23:42 

День 60

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Ура! Порог восьмидесяти килограмм пройден! :dance: Вот что значит выспаться)) Надеюсь, завтра весы не скажут мне, что это не правда. Не хочу больше видеть цифры, которые начинаются с восьмёрки.

Меню:
- оладьи (156 гр.)
- сыр (39 гр.)
- крабовые палочки (92 гр.)
- курица (238 гр.)
- куриный бульон (300 гр.)
- зернёный творог (150 гр.)

@темы: чб, круиз

21:51 

День 59

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Всё же надо высыпаться. Вот сегодня не выспалась и, пожалуйста, привес. Пойду спать, да.

Меню:
- оладьи (77 гр.)
- яйцо (1 шт.)
- сыр (31 гр.)
- крабовые палочки (140 гр.)
- зернёный творог (350 гр.)
- курица (441 гр.)
- куриный бульон (307 гр.)
- творог (95 гр.)

Опять без тренировки(

@темы: круиз, чб

21:16 

День 56

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Меню:
- оладьи (132 гр.)
- ветчина (225 гр.)
- зернёный творог (142 гр.)
- крабовые палочки (61 гр.)
- сайра консервированная (125 гр.)
- курица (372 гр.)
- кефир (350 гр.)
- молочная конфета (20 гр.)

Приготовила сегодня своеобразные Дю-конфеты: стакан молока, 1 яйцо, 1ч.л. какао, 1 ч.л. крахмала, 8 таблеток сахзама. Всё это вариться на огне до загустения, разливается по формочкам для льда и отправляется в морозилку. Получается нечто среднее между молочным мороженым и быстро тающей конфетой. Приятное разнообразие в дневном рационе))

@темы: круиз, чб

21:42 

День 55

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Меню:
- холодец из говядины (240 гр.)
- зернёный творог (313 гр.)
- оладьи (132 гр.)
- курица (314 гр.)
- ветчина (175 гр.)
- молоко (ок. 350 мл.)
+ 1 ч.л. какао

@темы: круиз, чб

21:41 

День 52

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Меню:
- яйцо (1 шт.)
- хлеб (112 гр.)
- сыр (35 гр.)
- суп (317 гр.)
- курица (178 гр.)
- зернёный творог (350 гр.)
- слабосолёная форель (300 гр.)
- кефир (340 гр.)

+ двадцать четвёртая тренировка по системе "30 дней"

@темы: круиз, чб

21:07 

День 51

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Всё же положительный результат очень влияет на настроение. Так что я сегодня радостная, да)

Меню:
- суп (600 гр.)
- хлеб (147 гр.)
- сыр (59 гр.)
- курица (288 гр.)
- зернёный творог (350 гр.)
- крабовые палочки (135 гр.)

+ двадцать третья тренировка по системе "30 дней"

@темы: круиз, чб

20:41 

День 48

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
День выдался плодотворным по части физических нагрузок. Помимо тренировки мне перепала шикарная прогулка по лесу. Так что будем считать, что вчерашнее шампанское я отработала в полной мере.
Кстати, я всё же нашла себе сыр, чья жирность вписывается в диету. Теперь у меня есть ещё одно лакомство - плавленный сыр "Президент" лёгкий.

Меню:
- хлеб (118 гр.)
- сыр (99 гр.)
- суп (350 гр.)
- солёная рыба (64 гр.)
- куриные котлеты (400 гр.)
- зернёный творог (180 гр.)

+ двадцатая тренировка по системе "30 дней"

@темы: круиз, чб

23:09 

День 47

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Всё же праздники мало совместимы с соблюдением диеты. Я, само собой, нарушила. не очень сильно, но всё же. А ещё забила на спорт. С праздником, что уж там))

Меню:
- яйцо (1 шт.)
- курица (550 гр.)
- творог (175 гр.)
- зернёный творог (105 гр.)
- хлеб (76 гр.)
- мясо краба (ок. 20 гр.)
- копчёный угорь (ок. 20 гр.)
- молоко (ок. 600 мл.)
+ 0,5 л. колы лайт
+ 1 ч.л. какао

Нарушения:
- огурец (ок. 30 гр.)
- бокал полусухого игристого вина

@темы: круиз, чб

21:53 

День 44

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Малый недельный отвес радует только тем, что он вообще есть. Всю неделю вес кидало туда-сюда. Но это фигня, прорвёмся.

Меню:
- курица (268 гр.)
- яйцо (1 шт.)
- йогурт (40 гр.)
- хлеб (126 гр.)
- зернёный творог (300 гр.)
- суп (560 гр.)
- лук (8 гр.)
- крабовые палочки (72 гр.)

+ восемнадцатая тренировка по системе "30 дней"

@темы: круиз, чб

20:22 

День 43, или 50-й день диеты!

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Вот так незаметно пролетело уже 50 дней с начала моего пути к стройности. Пройдено не мало, предстоит пройти ещё больше, но я в себя верю! Ведь если не верить самой, кто будет это делать за тебя? В общем, ура мне и всё такое))



Меню:
- творог (75 гр.)
- курица (377 гр.)
- суп (300 гр.)
- оладьи (136 гр.)
- хлеб (141 гр.)
- крабовые палочки (39 гр.)
- молоко (300 гр.)
- ветчина (267 гр.)
- лук (41 гр.)
- йогурт (85 гр.)
+ 1 ч.л. какао

+ семнадцатая тренировка по системе "30 дней"

@темы: чб, мотивация, круиз

21:19 

День 40

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Почти выспалась, почти разделалась с работой, так что весы ко мне сегодня чуть благосклоннее. Ещё завтра денёк, а потом возьмусь за Джиллиан. А, может быть, повезёт, и я успею начать завтра.

Меню:
- курица (391 гр.)
- творог (175 гр.)
- яйцо (2 шт.)
- хлеб (84 гр.)
- крабовые палочки (38 гр.)
- ветчина (200 гр.)

@темы: круиз, чб

21:02 

День 39

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
2 дня зажора + 1 бессонная ночь = +1 кг. на весах. Но я так устала, что мой мозг отказывается огорчаться.

Меню:
- суп (800 гр.)
- хлеб (93 гр.)
- ветчина (200 гр.)
- курица (200 гр.)
+ о,5 л. колы лайт

@темы: круиз, чб

20:14 

День 36

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Сегодня вес шагнул за первую десятку, весь день хожу и радуюсь)) На радостях решила даже себе дю-тортик изобразить (заодно и новую форму для выпечки испробовала). Рецепт стянула с сайта, правда немного переделала.

Итак, торт "Половинка луны":
тесто:
4 яйца, 2 печки мягкого творожка, 5 ст.л. овсяных отрубей, 4 таблетки сах.зама и ванилин тщательно перемешать, вылить в форму и отправить в разогретую духовку минут на 25-30.
крем:
1 желток, стакан молока, 2 ч.л. какао, 2 ч.л. крахмала, 8 таблеток сах.зама варить на медленном огне, постоянно помешивая, до загустения.
Готовый корж разрезать пополам, промазать кремом. Сверху можно присыпать торт какао-порошком.



По вкусу получилось очень даже неплохо. Единственное, что смущает - консистенция теста. Надо всё же придумать, как смолоть отруби в муку. Тогда выпечка будет получаться ещё лучше.

Меню на сегодня:
- слабосолёная сёмга (300 гр.)
- зернёный творог (97 гр.)
- суп (300 гр.)
- йогурт (65 гр.)
- филе индейки (165 гр.)
- торт (183 гр.)

@темы: круиз, рецепты, фото, чб

21:28 

День 35

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Нет, всё же люди, которые соблюдают диету при наличии в доме вредных продуктов - просто герои. Я еле дожила до отъезда родственников. И это ещё при поддержке с их стороны, т.е. они были полностью "за" мой режим и не пытались меня ничем лишним накормить. Самым сложным оказалось именно видеть стандартный набор продуктов среднестатистической российской семьи. Потому как смотришь, и понимаешь, что помнишь вкус каждой сосиски/вафли/конфеты/жареной картошки и т.д. И руки как-то сами собой тянутся ко всему этому...

Но я устояла! Это стоило мне кучи нервов и отравления организма убойной дозой колы лайт. Смотреть на неё теперь не могу. Зато осталась в рамках диеты и вес, судя по утреннему взвешиванию, продолжает уверенно снижаться. Я добьюсь своего, чёрт побери!

Очень ясно поняла, что не хочу говорить о диете в реале. То есть, понимаете, люди когда узнают о ней начинают выспрашивать что и как. Но если начать рассказывать, то, в десяти случаях из десяти, получаешь кислую мину и вопросы типа "как, фрукты нельзя? и каши тоже? а как же хлеб? фуфуфу, это нездорово!". Да вашу мать, я ЗНАЮ, что это не здорово. Но и иметь почти тридцать лишних килограмм - это тоже не здорово.

А ещё бесят люди, которые расспрашивают о диете с прицелом "попробовать самой". На моё предложение погуглить по названию отчего-то обижаются. Блин, ну вы же всё равно не станете этим заниматься! Потому что если бы хотели сбросить вес, то нашли бы всё, информации сейчас завались.

В общем, нам, мизантропам, изобретателям Интернета просто памятник поставить надо.))

Всё, что нажрано непосильным трудом:
- оладьи (84 гр.)
- ветчина (150 гр.)
- суп (600 гр.)
- творог (175 гр.)
- зернёный творог (80 гр.)
- салат: крабовые палочки, яйцо, лук (180 гр.)
- курица (266 гр.)
+ фруктовый йогурт (125 гр.)
+ кола лайт (около 1,5 литров) :facepalm:

Кстати, фруктовый йогурт мне не понравился. Не буду больше брать его.

@темы: чб, размышлизмы, круиз

22:53 

День 32

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Я без сил. Весь вечер боролась с желанием сожрать что-нибудь сладкое. Победила, вспомнив о застое веса и пообещав себе в выходные долгий и вдумчивый шопинг. Зато сожрала целую пачку зернёного творога. Надо завтра ещё купить.

Меню:
- яйцо (1 шт.)
- ветчина (199 гр.)
- молоко (100 гр.)
- творог (74 гр.)
- суп из говядины с яйцом (550 гр.)
- кальмар (50 гр.)
- зернёный творог (350 гр.)

@темы: круиз, чб

13:18 

День 31

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
На самом деле, я не знаю как считать этот день. Пришлось работать до самого утра, так что ночью тоже был перекус.

Меню на день:
- оладьи (100 гр.)
- курица (82 гр.)
- творог (88 гр.)
- суп (678 гр.)
- говядина (223 гр.)
- молоко (350 гр.)
- холодец из говядины (396 гр.)
+ чашка какао
Ну и ни о каком спорте речь не идёт, само собой.

Ночной перекус:
- ветчина (209 гр.)

@темы: круиз, чб

22:42 

День 28

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Решила сегодня немного наверстать пропущенные занятия. Провела сразу две тренировки: по первому уровню днём и по второму вечером. Вообще, классно чувствовать, как мышцы становятся сильнее и заметнее... хотя бы в некоторых местах))

Меню:
- оладьи (127 гр.)
- зернёный творог (248 гр.)
- мягкий творог (88 гр.)
- суп (350 гр.)
- курица (244 гр.)
- томатная паста (1/2 ч.л.)
- молоко (200 гр.)
- говядина (225 гр.)
- йогурт (125 гр.)
+ выпила чашку какао

+ четырнадцатая тренировка по системе "30 дней"

@темы: круиз, чб

20:08 

День 27

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Весы меня троллят. Вчера плюс полкило, сегодня минус шестьсот грамм. Боюсь представить, что будет завтра.

Слопала за день:
- оладьи (147 гр.)
- ветчина (295 гр.)
- кефир (430 гр.)
- суп (300 гр.)
- куриные котлеты (378 гр.)
- творог (88 гр.)

Кстати про суп, я наконец-то прикупила себе томатную пасту. Поэтому у меня теперь есть борщ. Вкусны борщ, в котором много мяса)))
- а вот на спорт забила. Устала очень. Завтра, всё завтра.

@темы: круиз, чб

21:58 

День 24

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Надела сегодня в свои старенькие тёплые джинсы, которые не налазили на меня года, эдак, два. Классное ощущение. Хочу ещё!

Меню:
- яйцо (1 шт.)
- курица (550 гр.)
- молоко (50 гр.)
- оладьи (150 гр.)
- суп (355 гр.)
- йогурт (125 гр.)

+ двенадцатая тренировка по системе "30 дней"

@темы: круиз, чб

22:06 

День 23

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Иииии... я наконец-то вернулась к занятиям с Джиллиан. Второй уровень показался мне гораздо более силовым, нежели первый. Там даже карио нагрузка на половину совмещена с силовыми упражнениями. Так что во время тренировки у меня побаливали руки, посмотрим, что будет завтра.

Слопала за сегодня:
- курица (506 гр.)
- хлеб (93 гр.)
- суп (300 гр.)
- йогурт (125 гр.)
- лук (20 гр.)
- молоко (100 гр.)

+ одиннадцатая тренировка по системе "30 дней"

А ещё вспомнила сегодня про чудесный напиток - цикорий. Вода, конечно, наше всё, да и зелёный чай прекрасен во всех отношениях, но иногда хочется разнообразия.

@темы: чб, круиз

Минус 25? Легко!

главная