Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
21:52 

День 107

Ятка Похудайкина
Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
После вчерашних занятий у меня ничего не болело. Зато заболело после сегодняшних! :-D Ооо... 45 минут аэробной нагрузки показались мне адом, и вышла я из этого ада мокрая, словно мышь. Нет, вот реально одежду можно было выжимать. И это конечно хорошо, но теперь у меня болит вся нижняя часть тела (за исключением пальцев ног) и - внезапно - верхний пресс. Я уже и забыла какое это "дивное" ощущение - больной пресс. В общем, главное завтра перебороть себя и заставить заниматься, тогда точно станет легче.

А ещё я сегодня сварила себе суп. На этот раз суп похож на рассольник:
- на четырёхлитровую кастрюлю воды берём 2 куриные спинки и отвариваем;
- к курице добавляем нарезанные полукольцами солёные огурцы (по Дюкану можно только корнишоны, но что они там в своей Франции знают о настоящих огурцах!), я брала 3 небольших огурчика;
- курицу вынимаем из бульона, дробим на небольшие кусочки;
- в бульон добавляем 4 ст.л. овсяных отрубей и специи по вкусу, даём закипеть;
- закидываем обратно курицу и добавляем мелко порезанную зелень (у меня были лук и укроп), снова кипятим.
Всё, суп готов. Пахнет как настоящий рассольник, а отруби придают густоты. Мне понравилось.

Меню:
- яйцо (2 шт.)
- крабовые палочки (100 гр.)
- молоко (410 гр.)
- зернёный творог (358 гр.)
- зелень - лук и укроп (23 гр.)
- суп (348 гр.)
- курица (111 гр.)
- творог (136 гр.)
+ 1ч.л. какао

+ тренировка по программе Джиллиан Маклс "Banish Fat Boost Metabolism"

@темы: круиз, рецепты, чб

URL
Комментарии
2013-05-07 в 22:05 

Alex_na_diete
Пойду пожру...
супчик по описанию очень вкусно читается)) а можно в него закинуть вместо отрубей обычные овсяные хлопья?

2013-05-07 в 22:07 

Ятка Похудайкина
Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Alex_na_diete, да наверное можно. Только хлопья сильнее развариваются, так что с количеством надо думать.))

URL
   

Минус 25? Легко!

главная