Я сейчас ничего не скажу по поводу количества еды, завтрашнее контрольное взвешивание всё покажет.
Меню:
- яйцо (1 шт.)
- ветчина (278 гр.)
- перец (174 гр.)
- зернёный творог (36 гр.)
- суп (330 гр.)
- хлеб (102 гр.)
- слабосолёная форель (300 гр.)
- брокколи (235 гр.)
- йогурт (64 гр.)
- курица (194 гр.)
- морковь (495 гр.)
- сыр (22 гр.)
- китайская капуста (18 гр.)
+ двадцать вторая тренировка по системе "30 дней"