Потеряв все когда-то заработанные результаты, отожравшись до невменяемого состояния и устав от себя самой, я снова решила вернуться к Дюкану. Мечта про 65кг. всё ещё остаётся мечтой и не факт, что достижимой. Поэтому, буду ставить себе для начала небольшие задачи и постепенно решать их.

Задача №1 - перешагнуть порог в 90кг. Для этого мне нужно сбросить 5,8кг. за месяц.



Начало диеты (8 сентября 2014) - 95,8 кг.
Конец Атаки (14 сентября 2014) - 92,4 кг. (-3,4 кг.)
Круиз, первая неделя (21 сентября 2014) - 91,6 (-0,8 кг.)
Круиз, вторая неделя (28 сентября 2014) - 90,8 (-0,8 кг.)
Круиз, вторая неделя (28 сентября 2014) - 89,8 (-1 кг.)
Конец первого месяца (8 октября 2014) - 89,8 (-6 кг.)

Задача №2 - достигнуть веса 85 кг.. Срок - до 8 ноября, т.е. месяц.

8 сентября 2014г.:
вес - 95,8 кг.
обхват шеи - 45 см.
обхват груди 124 см.
обхват руки 35 см.
обхват запястья 18 см.
обхват талии 113 см.
обхват бёдер 112 см.
обхват ноги (бедра) 63 см.
обхват "икры" 45,5 см.
обхват щиколотки 26,5
8 октября 2014г.:
вес - 89,8 кг. (-6)
обхват шеи - 43,5 см. (-1,5)
обхват груди 117,5 см. (-6,5)
обхват руки 35 см. (0)
обхват запястья 17,5 см. (-0,5)
обхват талии 108 см. (-5)
обхват бёдер 109 см. (-3)
обхват ноги (бедра) 62 см. (-1)
обхват "икры" 45 см. (-0,5)
обхват щиколотки 25,5 (-1)
8 ноября 2014г.:

8 декабря 2014г.: