День 2

[Ятка Похудайкина]

Итак, второй день завершён. Ощущения нормальные, хотя есть интересный факт. Я никогда раньше не ела столько белковой пищи сразу и как-то не серьёзно отнеслась к предупреждению, что белок выгоняет воду из организма. Теперь знаю - выгоняет, и ещё как! Начиная со вчерашнего дня (особенно ночи) из меня вышло столько воды, сколько я в себе и не подозревала. В результате у меня, во-первых, снизилось артериальное давление (ура!), а во-вторых, вес пошёл на убыль. Да, я не утерпела и придя на работу встала на весы, благо они там хорошие, большие и электронные (у меня дома старенькие механические весы). В общем весы сказали - 92,2 кг. и это при том, что взвешивалась я в середине дня в одежде. То есть есть прогресс! понятно, что всё это просто вода, но, чёрт побери, как мотивирует! Дюкан там пишет, что к понедельнику во мне должно быть ещё на 600 грамм меньше, посмотрим, уйдёт ли эти 600 грамм за оставшиеся пять дней первого этапа))

Активности у меня сегодня вышло немного меньше, чем вчера, но необходимый минимум нагрузки я перевыполнила.
Из продуктов сегодня были:
- 2 кальмара
- куриное мясо (1/2 куриной грудки - филе и крылышко и ножка для супа)
- кефир
- 1/3 обезжиренного йогурта (в качестве соуса к курице и кальмарам)
- отруби

Кальмары употребляла просто сваренными, макая в йогурт. Суп приготовила тот же, что и вчера, но сегодня я запустила в него те самые положенные по диете 1,5 ложки овсяных отрубей. Получилось классно. По вкусу - будто ешь суп с рисом. А ещё я очень вкусно пожарила куриное филе: положила кусок на сухую разогретую сковороду, посыпала чесночной приправой и полила сверху лимонным соком. После того, как одна сторона обжарилась, я повторила те же манипуляции с другой. Филе получилось сочным, с лёгкой кислинкой. Просто прелесть!

Завтра устрою себе рыбный день.

@темы: атака

Comments

[Lyulyachok!]

Очень советую купить хорошие электр. весы, определяющие, пусть хоть и приблизительно, жир и воду в организме. У меня у самой были механические, и на завершающей стадии похудения выяснилось, что они, заразы, врут на 4 кг не в мою пользу!!!!! Т.е. оставалось мне сбросить не 4, а 8 кг, представляешь мое разочарование )))) было большое желание выкинуть их в окно))))

[Gomorra]

Поздравляю с отвесом))

А я еще советую кухонные (если их нет).

[Ятка Похудайкина]

Lyulyachok!, да я понимаю, что весы нужны. Но они же, заразы, стоят не пять копеек, а после продолжительных новогодних праздников с финансами пока напряг. К тому же у меня есть возможность взвешиваться на работе. Там стоят действительно хорошие весы. Количество жира/воды они не определяют, то совершенно точно дают правильный результат.

Т.е. оставалось мне сбросить не 4, а 8 кг

Да уж, печаль печальная.((

Gamori, спасибо)) Про кухонные весы я тоже давно думаю. Как и про пароварку Но пока обхожусь без них. Может быть ближе к весне соберусь купить.

[Gomorra]

Ятка Похудайкина, 500 рублей мне мои электронные обошлись, а пароварку нам подарили ^^

[Ятка Похудайкина]

500 рублей мне мои электронные обошлись

Хм... у нас дешевле тысячи я электронные не видела, да и то за такую цену сборка дебильная, сломаются через полгода. А за 500 только механические, но они не точные.

[Gomorra]

Ятка Похудайкина, эм, я в м.видео взяла, странно, электронные, без чашы, вес нетто меряют))

[Ятка Похудайкина]

Gamori, хм... надо будет посмотреть-поспрашивать.