День 79

[Ятка Похудайкина]

Ура! Я наконец-то закончила тридцатидневку Джиллиан! Если честно, под конец движения эти мне основательно поднадоели. Но я дала себе слово, что пройду все 30 тренировок, пусть и не подряд.
Теперь думаю взяться за ту же Джиллиан и её программу "Плоский живот за шесть недель". Правда думаю, что каждый день точно не выдержу, да и устану от однообразия, поэтому хочу попробовать сочетать "живот" с тренировкой от Валери Турпин. Там всё так задорненько и быстро! Единственный минус - длительность 45 минут, не уверена, что выдержу. Ну и ещё видео без русской озвучки, но это не такая и проблема, "снимать" движения с видео я вроде как умею.
Наелась на ночь солёной рыбы, так что следующие пару дней на весы можно не становиться.
А ещё меня накрывает волна весенних дней рождения. Два выходных подряд и так получается, что оба выпадают на чисто белковые дни. Чтобы поправить ситуацию и не доводить себя до срыва (обидно всё же сидеть за общим столом и бояться слопать даже овощной салат), решила временно изменить схему питания. Вместо 2/2 следующие пару недель буду питаться по 4/4.

Меню:
- творог (170 гр.)
- суп (422 гр.)
- сыр (66 гр.)
- оладьи (142 гр.)
- крабовые палочки (100 гр.)
- молоко (135 гр.)
- курица (222 гр.)
- солёная рыба (41 гр.)

+ тридцатая тренировка по системе "30 дней"

@темы: размышлизмы, чб, круиз

Comments

[к новым вершинам.]

У меня аналогично др скоро, которое не пропустишь, но я решила просто увеличить на 1 день БО, потом провести 3 чб, и снова вернуться 2 бо-2чб.

[Ятка Похудайкина]

к новым вершинам., ну мне таким образом дважды тогда поступить придётся, а если я перехожу на 2 недели на 4/4, тогда потом я просто возвращаюсь к своему стандартному графику без всяких подвижек. В общем, я решила что мне так удобнее.