понедельник, 25 февраля 2013
20:14

День 36

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Сегодня вес шагнул за первую десятку, весь день хожу и радуюсь)) На радостях решила даже себе дю-тортик изобразить (заодно и новую форму для выпечки испробовала). Рецепт стянула с сайта, правда немного переделала.

Итак, торт "Половинка луны":
тесто:
4 яйца, 2 печки мягкого творожка, 5 ст.л. овсяных отрубей, 4 таблетки сах.зама и ванилин тщательно перемешать, вылить в форму и отправить в разогретую духовку минут на 25-30.
крем:
1 желток, стакан молока, 2 ч.л. какао, 2 ч.л. крахмала, 8 таблеток сах.зама варить на медленном огне, постоянно помешивая, до загустения.
Готовый корж разрезать пополам, промазать кремом. Сверху можно присыпать торт какао-порошком.



По вкусу получилось очень даже неплохо. Единственное, что смущает - консистенция теста. Надо всё же придумать, как смолоть отруби в муку. Тогда выпечка будет получаться ещё лучше.

Меню на сегодня:
- слабосолёная сёмга (300 гр.)
- зернёный творог (97 гр.)
- суп (300 гр.)
- йогурт (65 гр.)
- филе индейки (165 гр.)
- торт (183 гр.)

@темы: фото, рецепты, чб, круиз

URL
воскресенье, 24 февраля 2013
21:35

Мотиватор с матом, под настроение

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)


@темы: мотивация

URL
21:28

День 35

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Нет, всё же люди, которые соблюдают диету при наличии в доме вредных продуктов - просто герои. Я еле дожила до отъезда родственников. И это ещё при поддержке с их стороны, т.е. они были полностью "за" мой режим и не пытались меня ничем лишним накормить. Самым сложным оказалось именно видеть стандартный набор продуктов среднестатистической российской семьи. Потому как смотришь, и понимаешь, что помнишь вкус каждой сосиски/вафли/конфеты/жареной картошки и т.д. И руки как-то сами собой тянутся ко всему этому...

Но я устояла! Это стоило мне кучи нервов и отравления организма убойной дозой колы лайт. Смотреть на неё теперь не могу. Зато осталась в рамках диеты и вес, судя по утреннему взвешиванию, продолжает уверенно снижаться. Я добьюсь своего, чёрт побери!

Очень ясно поняла, что не хочу говорить о диете в реале. То есть, понимаете, люди когда узнают о ней начинают выспрашивать что и как. Но если начать рассказывать, то, в десяти случаях из десяти, получаешь кислую мину и вопросы типа "как, фрукты нельзя? и каши тоже? а как же хлеб? фуфуфу, это нездорово!". Да вашу мать, я ЗНАЮ, что это не здорово. Но и иметь почти тридцать лишних килограмм - это тоже не здорово.

А ещё бесят люди, которые расспрашивают о диете с прицелом "попробовать самой". На моё предложение погуглить по названию отчего-то обижаются. Блин, ну вы же всё равно не станете этим заниматься! Потому что если бы хотели сбросить вес, то нашли бы всё, информации сейчас завались.

В общем, нам, мизантропам, изобретателям Интернета просто памятник поставить надо.))

Всё, что нажрано непосильным трудом:
- оладьи (84 гр.)
- ветчина (150 гр.)
- суп (600 гр.)
- творог (175 гр.)
- зернёный творог (80 гр.)
- салат: крабовые палочки, яйцо, лук (180 гр.)
- курица (266 гр.)
+ фруктовый йогурт (125 гр.)
+ кола лайт (около 1,5 литров) :facepalm:

Кстати, фруктовый йогурт мне не понравился. Не буду больше брать его.

@темы: размышлизмы, чб, круиз

URL
суббота, 23 февраля 2013
20:14

День 34

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Ну что, день с родственниками я выдержала. Правда, глядя на них, выпила колы лайт несколько больше, чем позволяю себе обычно в выходные. Но это мелкая жертва. Меня сильно поддержало то, что вес, наконец-то, снова начал снижаться. Утром весы показали минус триста грамм, надеюсь завтра этот эффект закрепиться.

А вообще, я себя сегодня порадовала: купила новую форму для выпечки, запаслась овсяными отрубями ещё месяца на два и раздобыла таки нулевой йогурт с фруктовыми вкусами. Не то чтобы я очень любила йогурты, но небольшое разнообразие в чб-дни не помешает. Завтра и попробую)

Меню:
- оладьи (83 гр.)
- перец (170 гр.)
- крабовое мясо (111 гр.)
- творог (125 гр.)
- морковь (156 гр.)
- ветчина (280 гр.)
- лосось (100 гр.)
- овощная смесь (100 гр.)

+ кола лайт (ок. 700 мл.)

@темы: бо, круиз

URL
пятница, 22 февраля 2013
23:57

День 33

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
На работе по прежнему крайне напряжно, поэтому со спортом у меня никак не выходит. Надеюсь, к следующей неделе будет полегче. Во всех смыслах.

Предвкушаю приезд родственников, коплю внутреннюю энергию, ибо не жрать всё подряд когда рядом никого нет это один уровень, а вот не поддаться искушению, когда рядом с тобой люди трескают всякие вредности - совсем другой. Надеюсь, я выдержу.

Внезапно кончились овсяные отруби. Надеюсь, в магазине они завтра будут, а то без них как-то печально.

Вес всё ещё стоит.

Меню на сегодня:
- перец (403 гр.)
- морковь (323 гр.)
- суп из говядины с яйцом (360 гр.)
- китайская капуста (32 гр.)
- крабовое мясо (95 гр.)
- творог (101 гр.)
- кефир (160 гр.)
- кальмар (103 гр.)

@темы: бо, круиз

URL
четверг, 21 февраля 2013
22:53

День 32

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Я без сил. Весь вечер боролась с желанием сожрать что-нибудь сладкое. Победила, вспомнив о застое веса и пообещав себе в выходные долгий и вдумчивый шопинг. Зато сожрала целую пачку зернёного творога. Надо завтра ещё купить.

Меню:
- яйцо (1 шт.)
- ветчина (199 гр.)
- молоко (100 гр.)
- творог (74 гр.)
- суп из говядины с яйцом (550 гр.)
- кальмар (50 гр.)
- зернёный творог (350 гр.)

@темы: чб, круиз

URL
13:18

День 31

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
На самом деле, я не знаю как считать этот день. Пришлось работать до самого утра, так что ночью тоже был перекус.

Меню на день:
- оладьи (100 гр.)
- курица (82 гр.)
- творог (88 гр.)
- суп (678 гр.)
- говядина (223 гр.)
- молоко (350 гр.)
- холодец из говядины (396 гр.)
+ чашка какао
Ну и ни о каком спорте речь не идёт, само собой.

Ночной перекус:
- ветчина (209 гр.)

@темы: чб, круиз

URL
среда, 20 февраля 2013
15:24

А вот и стояночка

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Третий день вес стоит на 84,7. Ожидаемо, но неприятно. И как на зло времени на занятия катастрофически не хватает(

@темы: размышлизмы

URL
вторник, 19 февраля 2013
23:59

День 30

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Сегодня я опять без спорта. Печально.

Выяснила, что пить чай с морковкой очень вкусно. В смысле, не морковь в чай пихать, а порезать её тонкими кольцами и жевать как чипсы, запивая чаем. Кажется, у меня новый вид десерта))

Меню:
- оладьи (106 гр.)
- консервы из сайры (125 гр.)
- суп (556 гр.)
- рагу из овощей (402 гр.)
- морковь (50 гр.)
- курица (280 гр.)

@темы: бо, круиз

URL
понедельник, 18 февраля 2013
20:43

День 29

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Сегодня слопала:
- говядина (133 гр.)
- перец (100 гр.)
- китайская капуста (50 гр.)
- творог (120 гр.)
- суп (250 гр.)
- консервированная сайра (125 гр.)
- курица (183 гр.)
- овощное рагу (700 гр.)

+ пятнадцатая тренировка по системе "30 дней"

@темы: бо, круиз

URL
воскресенье, 17 февраля 2013
22:42

День 28

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Решила сегодня немного наверстать пропущенные занятия. Провела сразу две тренировки: по первому уровню днём и по второму вечером. Вообще, классно чувствовать, как мышцы становятся сильнее и заметнее... хотя бы в некоторых местах))

Меню:
- оладьи (127 гр.)
- зернёный творог (248 гр.)
- мягкий творог (88 гр.)
- суп (350 гр.)
- курица (244 гр.)
- томатная паста (1/2 ч.л.)
- молоко (200 гр.)
- говядина (225 гр.)
- йогурт (125 гр.)
+ выпила чашку какао

+ четырнадцатая тренировка по системе "30 дней"

@темы: чб, круиз

URL
суббота, 16 февраля 2013
20:25

Про мотивацию

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Давно хотела написать, но всё как-то не получалось.

Вообще, с мотивацией у меня всегда было тяжело. Потому как мотивировать меня на что-либо из вне практически невозможно. Точнее возможно, но эффект будет весьма непродолжительный. Т.е. я никогда не могла сесть на диету за компанию с кем либо или просто вдохновившись чьим-то примером. Такое важное решение должно было возникнуть, оформиться и прорасти исключительно в моём собственном мозгу. И процесс этот долгий, посторонним людям незаметный. Я месяцами думаю, собираю информацию, прислушиваюсь к себе и т.д. Зато когда день "х" наступает, то начать воплощать в жизнь принятое решение мне не помешает ни наличие в холодильнике двух килограммов конфет, ни запланированный на выходные поход на день рождения, ни свалившаяся внезапно дополнительная работа. Однако со временем, энтузиазм не то чтобы угасает, а, скажем так, становится менее активным. И вот с этим нужно уже бороться.

Я пока поддерживаю себя просмотром американского шоу "15 лет: Время худеть". С год назад в сети было лишь несколько серий этой передачи, и я расстраивалась, что так и не узнаю, чего добились участники. Зато теперь там целых 27 серий в русской озвучке! (последнее особенно важно) И вот смотрю я на этих несчастных двухсот килограммовых детишек и так страшно становится. Ведь реальность такова, что теоретически растолстеть до такой степени я вполне способна. И вряд ли кто-то отправить меня в таком случае в школу, где несколько месяцев подряд целая армия преподавателей и тренеров будут гонять меня по десять часов в сутки и не давать жрать всякую пакость. Так что эта передача очень даже меня мотивирует. Жалко только, что я уже почти всё посмотрела. Надо будет потом ещё поискать что-нибудь подобное, для поддержания мотивации.

А вы, дорогие ПЧи, как мотивируете себя на избавление от лишних килограммов?

@темы: размышлизмы, мотивация

URL
20:08

День 27

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Весы меня троллят. Вчера плюс полкило, сегодня минус шестьсот грамм. Боюсь представить, что будет завтра.

Слопала за день:
- оладьи (147 гр.)
- ветчина (295 гр.)
- кефир (430 гр.)
- суп (300 гр.)
- куриные котлеты (378 гр.)
- творог (88 гр.)

Кстати про суп, я наконец-то прикупила себе томатную пасту. Поэтому у меня теперь есть борщ. Вкусны борщ, в котором много мяса)))
- а вот на спорт забила. Устала очень. Завтра, всё завтра.

@темы: чб, круиз

URL
пятница, 15 февраля 2013
22:31

День 26

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Вчерашний загул отразился на весах. Полкило в плюс. Печально, но не смертельно.
Пропустила сегодня тренировку. Но выбирая между возможностью выспаться и возможностью потренироваться, выбрала первое. Слабое я существо, да.

Сегодня было:
- ветчина (125 гр.)
- оладьи (126 гр.)
- редис (18 гр.)
- перец (194 гр.)
- китайская капуста (147 гр.)
- куриные котлеты (184 гр.)
- зернёный творог (3 ст.л.)
- говядина (314 гр.)
- мягкий творог (88 гр.)

Боже, как же я хочу выходные!

@темы: бо, круиз

URL
четверг, 14 февраля 2013
21:46

День 25

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Сегодня в очередной раз пришлось пообедать (да и позавтракать) вне дома. И я снова убедилась, что соблюсти диету в наших забегаловках невозможно. Конечно, если пойти в ресторан, там может и можно заказать что-то без масла, но на рестораны я пока не заработала. А потому, каюсь, снова нарушала:
- сырники (ок. 60 гр., в этой штуке кроме масла ещё и сахар был :( )
- сосиски (ок. 80 гр., жуть жуткая, я знаю :( )
- омлет (из 1 яйца, но тоже на масле :( )
- салат: огурцы и перец (145 гр., и снова масло :( )
- куриный шашлык (120 гр., масло-масло-масло :( )
- китайский салат (150 гр.)
- перец (255 гр.)
- ветчина (160 гр.)
- рыба (190 гр.)
А ещё я выпила пол литра колы лайт и не съела ни ложки отрубей. Завтра буду исправляться.

+ тринадцатая тренировка по системе "30 дней"

@темы: бо, круиз

URL
среда, 13 февраля 2013
21:58

День 24

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Надела сегодня в свои старенькие тёплые джинсы, которые не налазили на меня года, эдак, два. Классное ощущение. Хочу ещё!

Меню:
- яйцо (1 шт.)
- курица (550 гр.)
- молоко (50 гр.)
- оладьи (150 гр.)
- суп (355 гр.)
- йогурт (125 гр.)

+ двенадцатая тренировка по системе "30 дней"

@темы: чб, круиз

URL
вторник, 12 февраля 2013
22:06

День 23

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Иииии... я наконец-то вернулась к занятиям с Джиллиан. Второй уровень показался мне гораздо более силовым, нежели первый. Там даже карио нагрузка на половину совмещена с силовыми упражнениями. Так что во время тренировки у меня побаливали руки, посмотрим, что будет завтра.

Слопала за сегодня:
- курица (506 гр.)
- хлеб (93 гр.)
- суп (300 гр.)
- йогурт (125 гр.)
- лук (20 гр.)
- молоко (100 гр.)

+ одиннадцатая тренировка по системе "30 дней"

А ещё вспомнила сегодня про чудесный напиток - цикорий. Вода, конечно, наше всё, да и зелёный чай прекрасен во всех отношениях, но иногда хочется разнообразия.

@темы: чб, круиз

URL
10:38

Ещё немного

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Не смотря на всякие нехорошие факторы (включая собственное неумение есть небольшими порциями), сброс веса всё же прошёл. Минус семьсот грамм - это гораздо лучше, чем ничего.

В четверг будет ровно месяц, как я сижу на ДД. Так что отмечу день святого Валентина полноценным измерением себя любимой))

@темы: размышлизмы, мотивация

URL
понедельник, 11 февраля 2013
20:34

День 22

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Умоталась, находилась и вообще. Как-то сразу слишком много работы. Даже печально.

Меню:
- перец (460 гр.)
- курица (590 гр.)
- помидор (260 гр.)
- огурец (360 гр.)
- китайская капуста (190 гр.)
- суп (250 гр.)
- котлеты из курицы (330 гр.)
- хлеб (100 гр.)
- йогурт (125 гр.)
- яйцо (1 шт.)
Вообще, если посмотреть, то кажется что я целый день только и делала, что ела.((

@темы: бо, круиз

URL
воскресенье, 10 февраля 2013
19:35

День 21

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Сегодня было:
- салат: китайская капуста, редис, перец, лук (700 гр.)
- яйцо (2 шт.)
- йогурт (250 гр.)
- говядина (160 гр.)
- шампиньоны (300 гр.)
- куриное филе (200 гр.)
- хлеб (50 гр.)

@темы: бо, круиз

URL