среда, 13 марта 2013
21:41

День 52

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Меню:
- яйцо (1 шт.)
- хлеб (112 гр.)
- сыр (35 гр.)
- суп (317 гр.)
- курица (178 гр.)
- зернёный творог (350 гр.)
- слабосолёная форель (300 гр.)
- кефир (340 гр.)

+ двадцать четвёртая тренировка по системе "30 дней"

@темы: чб, круиз

URL
вторник, 12 марта 2013
21:07

День 51

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Всё же положительный результат очень влияет на настроение. Так что я сегодня радостная, да)

Меню:
- суп (600 гр.)
- хлеб (147 гр.)
- сыр (59 гр.)
- курица (288 гр.)
- зернёный творог (350 гр.)
- крабовые палочки (135 гр.)

+ двадцать третья тренировка по системе "30 дней"

@темы: чб, круиз

URL
понедельник, 11 марта 2013
20:41

День 50

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Я сейчас ничего не скажу по поводу количества еды, завтрашнее контрольное взвешивание всё покажет. :facepalm:

Меню:
- яйцо (1 шт.)
- ветчина (278 гр.)
- перец (174 гр.)
- зернёный творог (36 гр.)
- суп (330 гр.)
- хлеб (102 гр.)
- слабосолёная форель (300 гр.)
- брокколи (235 гр.)
- йогурт (64 гр.)
- курица (194 гр.)
- морковь (495 гр.)
- сыр (22 гр.)
- китайская капуста (18 гр.)

+ двадцать вторая тренировка по системе "30 дней"

@темы: бо, круиз

URL
воскресенье, 10 марта 2013
22:11

День 49

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Выходные дело хорошее, но уж больно соблазнительное. В смысле, соблазнов в выходные очень много, особенно, когда идёшь к кому-то в гости. Да, я снова с нарушениями((

Начала сегодня третий уровень тридцатидневки. Ух! Вот это реально тяжело. Но надо брать себя в руки и постараться отработать последние десять дней без перерывов, тогда результат будет гораздо лучше.

Меню:
- хлеб (113 гр.)
- зернёный творог (409 гр.)
- сыр (28 гр.)
- перец (193 гр.)
- китайская капуста (36 гр.)
- редис (16 гр.)
- яйцо (1 шт.)
- ветчина (111 гр.)
- молоко (ок. 300 мл.)

+ двадцать первая тренировка по системе "30 дней"

Нарушения:
- суп (классический рецепт с картофелем, ок. 250 гр.)
- голубцы (рис, свинина, ок. 300 гр.)

@темы: бо, круиз

URL
суббота, 09 марта 2013
20:41

День 48

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
День выдался плодотворным по части физических нагрузок. Помимо тренировки мне перепала шикарная прогулка по лесу. Так что будем считать, что вчерашнее шампанское я отработала в полной мере.
Кстати, я всё же нашла себе сыр, чья жирность вписывается в диету. Теперь у меня есть ещё одно лакомство - плавленный сыр "Президент" лёгкий.

Меню:
- хлеб (118 гр.)
- сыр (99 гр.)
- суп (350 гр.)
- солёная рыба (64 гр.)
- куриные котлеты (400 гр.)
- зернёный творог (180 гр.)

+ двадцатая тренировка по системе "30 дней"

@темы: чб, круиз

URL
пятница, 08 марта 2013
23:09

День 47

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Всё же праздники мало совместимы с соблюдением диеты. Я, само собой, нарушила. не очень сильно, но всё же. А ещё забила на спорт. С праздником, что уж там))

Меню:
- яйцо (1 шт.)
- курица (550 гр.)
- творог (175 гр.)
- зернёный творог (105 гр.)
- хлеб (76 гр.)
- мясо краба (ок. 20 гр.)
- копчёный угорь (ок. 20 гр.)
- молоко (ок. 600 мл.)
+ 0,5 л. колы лайт
+ 1 ч.л. какао

Нарушения:
- огурец (ок. 30 гр.)
- бокал полусухого игристого вина

@темы: чб, круиз

URL
четверг, 07 марта 2013
23:05

День 46

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
В холодильнике как-то незаметно стало пусто, придётся нагрянуть в магазин. Правда с тем списком, что я составила, ходить в магазин надо в 2-3 приём, т.к. транспортным средством личного пользования я пока не обеспечена.

Меню сегодня:
- яйцо (2 шт.)
- перец (248 гр.)
- творог (175 гр.)
- хлеб (95 гр.)
- суп (280 гр.)
- куриные котлеты (364 гр.)
- лук (21 гр.)
- брокколи (194 гр.)

+ девятнадцатая тренировка по системе "30 дней".

@темы: бо, круиз

URL
11:33

Интересный результат

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Вчерашняя свистопляска на работе удивительно положительным образом сказалась на весе. Утром циферки на весах показали такой большой отвес, что не каждую неделю увидишь. Прямо даже не знаю, радоваться или ждать новой остановки?

P.S. отвес в 1,4 кг. :wow:

@темы: размышлизмы

URL
среда, 06 марта 2013
19:41

День 45

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Совершенно безумный день. Двенадцать часов на ногах, и всё время куда-то надо идти-бежать, таща за собой толпу гостей разного возраста. В общем, тяжко было. Тем более тяжко, что обедали все в одном месте, меню при этом было заказано единое. Так что выбора у меня было не много: или вообще ничего не есть, или нарушать. Я выбрала второе.

Нарушения:
- крабовый салат (в нём были майонез и немного кукурузы, 150 гр.)
- солянка (копчёности и, опять же, майонез, 250 гр.)
- котлета (картошку я есть не стала, но котлету слопала, а она наверняка была свиная, 60 гр.)

Остальное меню:
- кефир (450 гр.)
- хлеб (89 гр.)
- перец (266 гр.)
- китайская капуста (59 гр.)
- зернёный творог (180 гр.)
- курица (358 гр.)
- брокколи (225 гр.)
- йогурт (125 гр.)
- молоко (ок. 0,5 л.)
+ 1 ч.л. какао

На спорт сил просто нет.((

@темы: бо, круиз

URL
вторник, 05 марта 2013
21:53

День 44

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Малый недельный отвес радует только тем, что он вообще есть. Всю неделю вес кидало туда-сюда. Но это фигня, прорвёмся.

Меню:
- курица (268 гр.)
- яйцо (1 шт.)
- йогурт (40 гр.)
- хлеб (126 гр.)
- зернёный творог (300 гр.)
- суп (560 гр.)
- лук (8 гр.)
- крабовые палочки (72 гр.)

+ восемнадцатая тренировка по системе "30 дней"

@темы: чб, круиз

URL
понедельник, 04 марта 2013
20:22

День 43, или 50-й день диеты!

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Вот так незаметно пролетело уже 50 дней с начала моего пути к стройности. Пройдено не мало, предстоит пройти ещё больше, но я в себя верю! Ведь если не верить самой, кто будет это делать за тебя? В общем, ура мне и всё такое))



Меню:
- творог (75 гр.)
- курица (377 гр.)
- суп (300 гр.)
- оладьи (136 гр.)
- хлеб (141 гр.)
- крабовые палочки (39 гр.)
- молоко (300 гр.)
- ветчина (267 гр.)
- лук (41 гр.)
- йогурт (85 гр.)
+ 1 ч.л. какао

+ семнадцатая тренировка по системе "30 дней"

@темы: чб, мотивация, круиз

URL
14:53

Мотивируюсь

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Спорт помог! Отвес утром был весьма приличный, завтра буду ставить очередную контрольную точку)

Ну и поскольку у меня сегодня выходной, решила заняться самомотивацией. Открыла шкаф, достала кучу старых вещей, которые давно не ношу по причине не влезания в эти самые вещи, и начала мерить. Итоги радуют: весенний пуховик, летний брючный костюм, пара пиджаков и один парадный костюм мне снова налазят, а кое-что даже с запасом :vict: Я и в выпускное платье влезть умудрилась, но скажу честно, носить мне его пока рано, уж больно обтягивает. Но, в любом случае, это очень круто - видеть доказательства собственного успеха. Потому как, будем честными, при 94кг. я была толстой, но и при нынешних 83кг. стройняшкой считаться никак нельзя. Т.е. ты вроде бы как и сбрасываешь вес, но выйти из категории толстяков пока не получается. Зато одежда даёт очень ясное представление о том, какой ты была и о том, какой ты стала на данный момент. :cool:

А ещё мне отчего-то очень хоч6ется молока, хотя любителем молочки меня назвать никак нельзя. Недостаток кальция что ли?

@темы: размышлизмы, мотивация

URL
воскресенье, 03 марта 2013
20:00

День 42

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Ура! Я вернулась к занятиям! :vict: Сегодня провела двойную тренировку по Джиллиан. Выяснила, что даже после недельного (с лишним) перерыва, первый этап тренировок даётся мне очень легко. Надеюсь, завтра весы скажут, что занималась я не зря, ибо вес пока стоит, да ещё и с привесом относительно последнего еженедельного отчёта.

Меню:
- редис (25 гр.)
- лук (43 гр.)
- перец (249 гр.)
- китайская капуста (113 гр.)
- рыба (105 гр.)
- хлеб (85 гр.)
- творог (100 гр.)
- морковь (112 гр.)
- суп (360 гр.)
- молоко (430 гр.)
- крабовые палочки (77 гр.)
- ветчина (115 гр.)
+ 1 ч.л. какао

+ шестнадцатая тренировка по системе "30 дней".

Попробовала сегодня новый рецепт с сайта, позволяющий изготовить нечто вроде мороженого. Ну мороженое у меня не вышло, зато получился чудесный молочный коктейль, которого я от радости вылакала сразу два больших стакана, забыв даже зафоткать полученное чудо. В общем, рассказываю:
- молоко налить в железную посуду и поставить в морозилку на час-полтора
- в небольшом количестве молока (отдельно) развести таблетки сах.зама (я брала 8 шт.) и какой-либо ароматизатор (я брала какао, т.к. ванилин закончился)
- молоко из морозилки достать, перелить в блендер вместе с получившимся льдом и взбить
- в полученную взбитую массу вылить ту часть молока, в которой растворены сах.зам и ароматизатор, капнуть пару капель лимонного сока, и снова всё взбить
Получается совершенно потрясающий молочный коктейль! Ей-богу, от обычного, приготовленного на мороженом, не отличить. Буду теперь иногда баловаться таким коктейлем.

@темы: рецепты, бо, круиз

URL
суббота, 02 марта 2013
20:28

День 41

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Ну до Джиллиан я сегодня не добралась, зато немного подвигалась на работе. Но завтра снова в бой, и никаких отговорок!

Меню:
- хлеб (56 гр.)
- яйцо (1 шт.)
- ветчина (200 гр.)
- перец (210 гр.)
- молоко (160 гр.)
- кефир (420 гр.)
- брокколи (273 гр.)
- крабовые палочки (82 гр.)
- йогурт (125 гр.)
- суп (200 гр.)
- морковь (107 гр.)

@темы: бо, круиз

URL
пятница, 01 марта 2013
21:34

Первый день весны!

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Она пока ещё календарная, но в воздухе всё же чувствуется подступающее тепло. А ещё сегодня день кошек))





@темы: размышлизмы, мотивация

URL
21:19

День 40

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Почти выспалась, почти разделалась с работой, так что весы ко мне сегодня чуть благосклоннее. Ещё завтра денёк, а потом возьмусь за Джиллиан. А, может быть, повезёт, и я успею начать завтра.

Меню:
- курица (391 гр.)
- творог (175 гр.)
- яйцо (2 шт.)
- хлеб (84 гр.)
- крабовые палочки (38 гр.)
- ветчина (200 гр.)

@темы: чб, круиз

URL
четверг, 28 февраля 2013
21:02

День 39

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
2 дня зажора + 1 бессонная ночь = +1 кг. на весах. Но я так устала, что мой мозг отказывается огорчаться.

Меню:
- суп (800 гр.)
- хлеб (93 гр.)
- ветчина (200 гр.)
- курица (200 гр.)
+ о,5 л. колы лайт

@темы: чб, круиз

URL
04:07

День 38

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Злые люди на работе подарили мне шоколадку. Ей-богу, мироздание решило испытать мою силу воли, не иначе. Сила воли пока побеждает, но каких нервов это стоит! Нервов и увеличения количества съеденного. Из зажора пока так и не вышла, но завтра на работе пресловутый день "х", после которого можно будет выдохнуть и вернуться к спорту. А ещё выспаться, но это отдельная тема.

Второе жуткое меню:
- торт (218 гр.)
- перец (296 гр.)
- редис (36 гр.)
- лук (18 гр.)
- китайская капуста (107 гр.)
- суп (200 гр.)
- курица (177 гр.)
- творог (175 гр.)
- кефир (60 гр.)
- ветчина (400 гр.)

апд.
Да, я чокнутый ёжик, но даже работая ночью, продолжаю считать что и в каком количестве слопала. Так что вот, вынужденный ночной перекус:
- молоко (350 гр.)
- хлеб (50 гр.)
- ветчина (200 гр.)

@темы: бо, круиз

URL
вторник, 26 февраля 2013
21:58

День 37

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Внезапно случился дикий зажор. Даже странно. До сих пор понять не могу, с чего меня так понесло.

Жуткое меню:
- китайская капуста (171 гр.)
- редис (15 гр.)
- перец (623 гр.)
- индейка (320 гр.)
- зернёный творог (200 гр.)
- йогурт (60 гр.)
- ветчина (400 гр.)
- суп (550 гр.)
- яйцо (1 шт.)
- морковь (90 гр.)
- хлеб (43 гр.)
- торт (228 гр.)
- кефир (300 гр.)

Короче, чувствую себя большим колобком. Очень большим колобком((

@темы: бо, круиз

URL
14:25

Не о диете

Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть! (с)
Немного поколдовала над дизайном. Получилось очень... лимонно. Надеюсь, вам понравится)

@темы: размышлизмы

URL